Trainer zonder enige kennis is enkel bewegen & zal je niet leiden tot je ijzersterke doelen! Bij Train with Thomaske kan je kostenbesparend sporten met een personal trainer. Met je persoonlijke doel sporten in groepsverband. Zo deel je de kosten van een personal trainer met je groepsgenoten & beleef je ook de vele voordelen van … Lees meer
Sporten en/of bewegen kun je prima alleen doen, maar heb je wel eens nagedacht om te sporten met een groep? Train with Thomaske zet de absolute voordelen voor jou op een rij. 1. Een goede stok achter de deur. Geen zin om te trainen? Bijvoorbeeld omdat het slecht weer is of omdat je liever thuis … Lees meer
Je hebt een doel samengesteld en wil graag gaan trainen, beetje rondneuzen op het internet en je hebt al snel een trainingsschema gevonden. Waarbij jij denkt dat die perfect bij jou past. Wat je nog niet weet, is waar jij rekening mee moet houden om uiteindelijk jou doel te halen. Als je serieus met je … Lees meer
Voor veel mensen is een gebrek aan tijd een belangrijke reden om de sportschool over te slaan. Gelukkig kun je met weinig tijd ook heel makkelijk je work out doen. Hoe je dat doet lees je hieronder. Supersetjes met tegenovergestelde spiergroepen De eerste manier om je trainingsplan sneller af te werken is door oefeningen achter … Lees meer
rachttraining???? Nooit van mijn leven, daar word ik breed van! Dit zouden vele vrouwen zeggen, eigenlijk is dat een beetje ouderwets, maar komt nog steeds vaak voor. Je wordt niet de hulk, door twee keer in de week aan krachttraining te doen. Sterker nog, krachttraining heeft heel veel voordelen! In deze blog vertel ik je … Lees meer
Die fit influencers die beweren dat je binnen 6 weken een sixpack kan hebben, je leest dat wel vaker, maar is dat wel mogelijk? In deze blog vind je het antwoord. Allereerst, zoals bij heel veel dingen, is het per individu verschillend wanneer je een sixpack zichtbaar krijgt. Daarnaast zijn er ook nog mensen die … Lees meer
Ik krijg vaak de vraag, hoe houdt jij de motivatie voor een gezonde leefstijl? In dit artikel geef ik jou 8 tips om met een motivatiedip om te gaan. Persoonlijk denk ik altijd aan het grotere plaatje, waarvoor doe ik dit ? Wat ook helpt is dat ik niet te streng ben voor mijzelf. Als … Lees meer
In de sportschool is er veel keuze, verschillende cardio-apparaten, veel fitnessapparaten en losse gewichten. Je kunt dus kiezen om oefeningen te doen met losse gewichten, maar kunt ze ook uitvoeren op apparaten, maar wat is nu eigenlijk beter? Trainen met losse gewichten of de apparaten? In deze blog leg ik je dat uit! Apparaten in … Lees meer
anneer de zomer er aan komt, schieten de 30 day squat en sit up challenges weer als paddenstoelen uit de grond. De intentie om meer mensen aan het trainen te krijgen is wellicht goed, maar de uitvoering kun je schandalig noemen. Trainingsprincipes, periodisering, methodieken, variatie, trainingshistorie, individualisatie? Dat maakt met de challenges ineens niet meer … Lees meer
Eindelijk echt zomer weer in Nederland, alleen staat je waarschijnlijk niet te springen om te gaan sporten. Het is toch lekkerder op het terras te zitten met een koud drankje of langs de waterkant te liggen. Wil je toch lekker gaan trainen, maar heb je moeite met het motiveren van jezelf? Volg dan deze tips! … Lees meer