Sixpack? Jouw weg naar een strakke buik.

Realistische stappen voor een gezonde levensstijl: vermijd frustraties, verander je omgeving, eet bewust, bouw als-dan-plannen en voorkom terugval. Strakke buik bereiken met balans en positieve gedachten.

Kostenbesparend sporten met een personal trainer.

Small-group-training

Trainer zonder enige kennis is enkel bewegen & zal je niet leiden tot je ijzersterke doelen! Bij Train with Thomaske kan je kostenbesparend sporten met een personal trainer. Met je persoonlijke doel sporten in groepsverband. Zo deel je de kosten van een personal trainer met je groepsgenoten & beleef je ook de vele voordelen van … Lees meer

Wat zijn de voordelen van krachttraining?

rachttraining???? Nooit van mijn leven, daar word ik breed van! Dit zouden vele vrouwen zeggen, eigenlijk is dat een beetje ouderwets, maar komt nog steeds vaak voor. Je wordt niet de hulk, door twee keer in de week aan krachttraining te doen. Sterker nog, krachttraining heeft heel veel voordelen! In deze blog vertel ik je … Lees meer

Is een sixpack in 6 weken haalbaar?

Die fit influencers die beweren dat je binnen 6 weken een sixpack kan hebben, je leest dat wel vaker, maar is dat wel mogelijk? In deze blog vind je het antwoord. Allereerst, zoals bij heel veel dingen, is het per individu verschillend wanneer je een sixpack zichtbaar krijgt. Daarnaast zijn er ook nog mensen die … Lees meer

Jezelf motiveren | 8 tips

Ik krijg vaak de vraag, hoe houdt jij de motivatie voor een gezonde leefstijl? In dit artikel geef ik jou 8 tips om met een motivatiedip om te gaan. Persoonlijk denk ik altijd aan het grotere plaatje, waarvoor doe ik dit ? Wat ook helpt is dat ik niet te streng ben voor mijzelf. Als … Lees meer

Trainen met losse gewichten of apparaten?

In de sportschool is er veel keuze, verschillende cardio-apparaten, veel fitnessapparaten en losse gewichten. Je kunt dus kiezen om oefeningen te doen met losse gewichten, maar kunt ze ook uitvoeren op apparaten, maar wat is nu eigenlijk beter? Trainen met losse gewichten of de apparaten? In deze blog leg ik je dat uit! Apparaten in … Lees meer

30 day challenges, een goed idee?

anneer de zomer er aan komt, schieten de 30 day squat en sit up challenges weer als paddenstoelen uit de grond. De intentie om meer mensen aan het trainen te krijgen is wellicht goed, maar de uitvoering kun je schandalig noemen. Trainingsprincipes, periodisering, methodieken, variatie, trainingshistorie, individualisatie? Dat maakt met de challenges ineens niet meer … Lees meer