Uit onderzoek is gebleken dat de vezelinname in Nederland veel te laag is. Wellicht komt dit doordat mensen weinig kennis hebben van voedingsvezels en niet goed weten welke producten vezelrijk zijn. Voedingsvezels zijn belangrijk, maar waarom? Wat is vezelrijke voeding en wat voor nut heeft het? Dit lees je in onderstaande blog. Wat zijn voedingsvezels? … Lees meer
Iedereen houdt wel van lekker eten, dit lekkere eten is niet altijd even gezond of goed voor je lichaam. Zeker nu in de zomer, lekker weer, BBQ hier en BBQ daar met natuurlijk de alcoholische versnaperingen die ‘’erbij’’ horen. Dat afvallen laat ik nu even links liggen, want ik wil wel genieten hoor ik je … Lees meer
Lees hier de meest voorkomende redenen ‘Waarom val ik niet af?’ Dit is misschien wel de meest gestelde vraag die ik te horen krijg. Ondanks dat je je uitslooft in de sportschool en de keuken lijk je geen gram te verliezen. Je doet voor je gevoel alles goed, maar het gewicht op de weegschaal gaat … Lees meer
E-nummers (additieven) worden vaak beoordeeld als chemisch, giftig en onnatuurlijk. Sommigen beweren daarom ook dat deze vermeden moeten worden voor onze ‘gezondheid’. In deze blog geef ik antwoord op de vraag: Zijn e-nummers schadelijk of niet? Wat zijn eigenlijk e-nummers? E-nummers zijn stoffen die worden toegevoegd om eigenschappen van voedingsmiddelen te verbeteren. Voorbeelden zijn kleurstoffen, … Lees meer
Veel mensen spreken over afvallen als zij gewicht willen verliezen, wat zij echter vaak bedoelen is dat zij hun vetmassa willen verlagen. Niemand wil uiteindelijk spieren verliezen…. Daarbij wordt het cijfertje op de weegschaal als belangrijke maatstaaf gezien, terwijl deze juist per dag, per uur en zelfs in een aantal minuten kan veranderen. Waaruit bestaat … Lees meer
Vitamine D speelt een belangrijk rol bij je gezondheid. Een vitamine D tekort bij volwassenen kan leiden tot botontkalking en andere gezondheidsproblemen. Het moet daarom zeker niet onderschat worden! Maar wanneer weet je nu of je genoeg vitamine D binnenkrijgt? Je leest het in deze blog. Wat is vitamine D? Vitamine D is één van … Lees meer
Hoeveel diëten bestaan er tegenwoordig wel niet? Ik zie door de bomen het bos niet meer… Jantje is lovend over het koolhydraatarm dieet, Pietje zweert bij de detoxkuren en Heidi vindt Weigth Watchers helemaal geweldig. Welke moet ik dan kiezen als ik wil afvallen? Koolhydraatarm dieet heb ik al eens geprobeerd, dat werkte dus totaal … Lees meer
BULKEN, oftewel in gewicht aankomen door meer calorieën te nuttigen dan dat je verbrandt. Door het vele sporten + het gegeven dat ik ondergewicht had, vroeg ik veel te veel van mijn lichaam. Later begon ik hier lichamelijke gevolgen van te ondervinden, waaronder het uitblijven van menstruatie, het altijd koud hebben, vaak ziek en altijd … Lees meer